Coup d’œil sur la santé oculaire

Coup d’œil sur la santé oculaire

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La plupart des gens remettent la visite chez l'ophtalmologiste aux calendes grecques. Il est pourtant primordial de détecter rapidement les problèmes oculaires pour retarder toute perte de vue et garder un œil de lynx jusqu'à un âge avancé. Les experts de FramesDirect.com nous expliquent pourquoi la santé des yeux doit être une priorité.

Selon une étude récente du Journal of the American Medical Association, si la plupart des gens sont convaincus de l’importance de la santé oculaire, beaucoup ne connaissent pas les facteurs de risque de troubles et n’ont même pas conscience des maladies potentielles. En fait, d’après le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies, seulement la moitié des 61 millions d’Américains présentant un risque élevé de perte de vue ont consulté un ophtalmologiste au cours des 12 derniers mois.

Alan Ekery, opticien expert chez FramesDirect.com, explique que les altérations de la vue sont toujours tellement progressives que la plupart des gens ne se rendent pas compte qu’ils ont un problème : « On s’habitue vite aux pertes de vue et on ne s’en aperçoit souvent qu’avec l’apparition de symptômes comme des maux de tête ou une mauvaise vision de nuit. Il est donc conseillé de se faire examiner les yeux tous les 12 à 18 mois. »

Les problèmes de vue augmentent avec l’âge et sont surtout fréquents après 40 ans. Ils peuvent pourtant survenir à tous âges et les dépistages oculaires sont essentiels dès la naissance.

Selon votre âge, vos facteurs de risque et les observations de votre ophtalmologiste, vous devrez peut-être faire l’objet d’un examen complet du fond de l’œil avec dilatation de la pupille. Ce dernier consiste à verser des gouttes dans les yeux pour dilater les pupilles et ainsi pouvoir en observer clairement le fond : rétine, macule et nerf optique.

Si vous présentez certains facteurs de risque (notamment pression artérielle élevée, tabagisme et antécédents de lésion oculaire), il est recommandé de consulter plus régulièrement.

Que vous soyez à risque ou non, il est conseillé de consulter dès l’apparition de symptômes de troubles de la vue. Nous avons préparé une infographie qui résume tous les points importants à retenir.

Lunettes de soleil : pas seulement une question d'attitude

Kes Ray Ban contribuent autant à votre look qu'à votre santé ! Photo FramesDirect.com

Même si tout le monde attend les beaux jours avec impatience, n’oubliez pas que le soleil est mauvais pour les yeux. D’après Ekery, une exposition prolongée aux rayons UV peut provoquer (attention aux dégâts…) des lésions de la cornée et de la rétine, des cataractes, un cancer des yeux et des paupières, une excroissance sur la surface de l’œil et même un coup de soleil des yeux ! Voilà qui donne à réfléchir ! Et un dernier pour la route : les rayons solaires contribuent également à la dégénérescence maculaire. Choisissez des lunettes bloquant de 99 à 100 % des rayons UVA et UVB.

Même si vous voulez avant tout soigner votre look, veillez à ce qu’elles soient assez couvrantes : pour être efficaces, les solaires doivent monter jusqu’aux sourcils et être posées haut sur le nez, sans pour autant toucher les cils. Ne les réservez pas aux jours de grand beau temps. Même si elles vous donnent l’air d’une star traquée par les paparazzi, les lunettes de soleil sont aussi très utiles par temps couvert. En effet, les nuages ne bloquent qu’un faible pourcentage des rayons UV. Pensez aussi à vos enfants : les effets de l’exposition au soleil se cumulent tout au long de la vie.

Conseils d'alimentation et exercice pour la santé de vos yeux

Tout le monde sait que les carottes sont bonnes pour la vue. Vous n’aimez pas ça ? Pas de problème. Tous les fruits et légumes, quelle que soit leur couleur, sont bons pour vos yeux. Orange, épinards, chou kale, chou vert, myrtilles, fraises, cranberries, pamplemousse, citrouille, tomates regorgent de bienfaits. N’hésitez pas à en faire des orgies. Pensez aussi aux noix, riches en acides gras omega 3 et en vitamine E, sans oublier haricots, saumon, thon et sardines.

Et bien sûr, pour votre santé, pratiquez de l’exercice au quotidien et surveillez votre poids : vous éviterez l’apparition de maladies telles que le diabète, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires, qui contribuent à la perte de vue.

Et un sevrage des écrans ?

Une pause technologique est toujours une bonne idée. Mais finissez cet article avant, tout de même. Photo FramesDirect.com

Les journées passées derrière un écran d’ordinateur fatiguent les yeux et sont à l’origine de pathologies chroniques. Cette fatigue tient notamment au fait qu’on cligne moins des yeux quand on est absorbé par un écran. Cligner des yeux repose le regard. Si on ne ferme pas assez souvent les paupières, les yeux ont tendance à sécher, voire à brûler, et à fatiguer. La lumière bleue et les reflets sur les écrans sont dévastateurs pour la vue. Il est aussi important d’adopter une bonne posture. La fatigue oculaire se traduit par des maux de tête, des picotements et une vision floue. Pour s’en prémunir, Ekery conseille de suivre la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes passées face à un écran, reposez vos yeux en les détournant de l’écran et en fixant un point à 20 pieds (soit environ 6 mètres) pendant 20 secondes. Le soir, faites un break ! Éteignez les écrans ! Envisagez également l’achat de lunettes spéciales qui protègent contre la lumière artificielle.

Question de gros sous

Visites, lunettes et lentilles de contact sont très mal remboursées par la sécurité sociale. Heureusement, il existe de bons régimes complémentaires et notamment des mutuelles d’entreprise, qui couvrent les dépistages réguliers et la correction. FramesDirect.com propose des tarifs avantageux sur les lunettes, lentilles, lunettes de lecture et verres correcteurs pour lunettes de vue, de soleil et même de sécurité.

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Et le style dans tout ça ?

Si votre médecin vous dit qu’il est temps de porter des lunettes, ou d’en changer, profitez-en pour soigner votre look et vous remettre à la page. Quelle est la dernière mode en matière de lunettes ? Meredith Daniels, responsable des contenus de FramesDirect.com nous livre que les verres ronds à la Harry Potter ou à la John Lennon font fureur, tout comme les montures en acétate translucides, transparentes ou pastel. Côté lunettes de soleil, la mode est aux montures surdimensionnées et audacieuses, au style rétro, revisité avec un profil moins courbe et plus flatteur. Les montures rondes surdimensionnées, les montures écaille de tortue et la forme œil-de-chat classique restent aussi très tendance.

Glam chic, groovy ou classique : quel que soit votre style, la santé de vos yeux doit être prise avec le plus grand sérieux ! Faites contrôler régulièrement vos yeux pour continuer à profiter d’un monde en HD jusqu’à un âge avancé !

Susie Felber

Susie is a writer, comedian, and producer who has worked in TV, film, theater, radio, video games, and online. As the daughter of a hard-working M.D., she's had a lifelong interest in health and is currently on a personal mission to "walk the walk" and get her writer's body in better shape.
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